क्या आप भी एक ही जगह अटके हुए हैं कुछ समझ नहीं आ रहा जीवन में कोई निर्णय नहीं ले पा रहे हैं, खुद को उलझा हुआ पाते हैं और किसी से साझा भी नहीं कर पाते, चिंता न कीजिए यह दौर सबके जीवन में आता है। किसी के लिए थोड़े वक्त में यह दौर गुजर जाता है तो किसी को लंबे वक्त तक इस चीज से जूझना पड़ता है। आज हम इसी के बारे में बात करेंगे की क्या किया जाए जब जीवन की गाड़ी कहीं अटक जाए, ऐसे में इससे बाहर कैसे निकले, कैसे सही निर्णय लें और किस तरीके से इस बुरे समय से खुद को बाहर निकले।
8 तरीके जिन्हें अपनाकर आप किसी भी उलझन से बाहर आ सकते हैं
- खुद को स्वीकार करें – सबसे पहले और सबसे जरूरी चीज आपको खुद को स्वीकार करना होगा। आप जहां भी है फाइनेंशली, इमोशनली, मेंटली किसी भी स्थिति में है आपको सब कुछ एक्सेप्ट करना सीखना होगा। जब आप यह जान पाएंगे कि आप कहां खड़े हैं तब ही आगे का रास्ता खुद के लिए बना पाएंगे। खुद की वर्तमान स्थिति जानने के साथ ही उसे स्वीकारना भी बहुत जरूरी है तभी जाकर आप आगे के लिए कुछ निर्णय लेने में सक्षम होंगे।
- विचारों को सुलझाएं स्पष्टता के लिए – वर्तमान स्थिति को स्वीकार करने के बाद दूसरा कदम होगा अपने विचारों को लेकर क्लेरिटी लाना। आप किस तरह से सोच रहे हैं क्या सोच रहे हैं क्या एक साथ कई सारे विचार आते हैं और इस चक्कर में आप कुछ भी नहीं सोच पाते अंत में जाकर सब कुछ गोल हो जाता है यहां अगर यह बहुत जरूरी हो जाता है कि आप अपने विचारों पर ध्यान दें उन्हें सुलझाएं, और यह करने का सबसे बेहतरीन तरीका है डायरिया कागज पर लिखें जितने भी विचार आते हैं उन्हें लिखते जाएं आपका दिमाग क्लियर होता जाएगा।
- लक्ष्य तय करें और प्लानिंग के साथ आगे बढ़े – किसी भी क्षेत्र में या किसी भी दिशा में आगे बढ़ने से पहले यह जरूरी हो कि हमारा कोई एक लक्ष्य तय हो। यह जरूरी नहीं कि लक्ष्य बहुत ही बड़ा हो रोजमर्रा के जीवन में छोटे-छोटे लक्ष्य बनाया जा सकते हैं इसी तरह आप वीकली मंथली लक्ष्य बनाकर आगे बढ़ सकते हैं।
- कुछ नया सीखे – कुछ भी नया सिखने का प्रयास करें जरूरी नहीं कि आपको कोई विषय ही पढ़ना है या कुछ ऐसा ही सीखना है जिससे आप कमाने के लिए इस्तेमाल कर पाए हालांकि यह बुरा नहीं है लेकिन शुरुआती दौर में यह ठीक रहेगा यदि आप अपने शौक पर ध्यान दें। जब आप अपने काम का आनंद लेने लग जाएं तब कोई ऐसा स्किल सिखाना शुरू करें जो आने वाले वक्त में आपके कैरियर ग्रोथ में काम आए।
- अपनों की सहायता ले – बुरे वक्त में जब हम खुद को नहीं समझ पाए खुद की मदद नहीं कर पाते तब परिवार या दोस्ती हमारे काम आते हैं जब आप इस तरह की स्थिति में फस जाए की कोई निर्णय नहीं दे पा रहे हैं उलझन बढ़ चुकी है तब अपनी परिवार के लोगों से बात करें कोशिश करें उन्हें यह बताने कीकि आप कैसा महसूस कर रहे हैं आप अपने करीबी दोस्तों को भी दे बता सकते हैं उनकी राय ले सकते हैं। हर किसी का कोई ना कोई एक मिनट हो तो जरूर होता है आप अपने मेंटर की सहायता ले।
- खुद के कंफर्ट जोन से बाहर आए – जीवन में आगे बढ़ाने में सबसे बड़ी दिक्कत यही आता है कि हम अपने कंफर्ट जोन से बाहर नहीं निकाल पाते और उसी के चक्कर में कई अच्छी ऑपच्यरुनिटीज अच्छे लोग अच्छा समय गवा देते हैं। हां यह जरूर है कि आप अभी परेशान है कुछ समझ नहीं पा रहे हैं लेकिन आपको उसे बाहर निकलना होगा आपको अपने कंफर्ट जोन को छोड़ना होगा तभी कहीं आप नेक्स्ट लेवल पर पहुंच पाएंगे।
- वर्तमान को जीना सीखें – जो बीत गया सो बीत गया और जो आने वाला है उसके बारे में हम नहीं जानते, हम सिर्फ इतना प्रयास कर सकते हैं कि आज को हम किस तरह से इस्तेमाल कर रहे हैं ताकि हमारा कल अच्छा हो सके इसलिए वर्तमान में जो कर रहे हैं उसे पर ध्यान दें उसे चीज की खुशी मनाएं।
- छोटी मोटी जीत की खुशी मनाएं – कुछ भी नया ट्राई करते हैं और छोटी सी भी अगर जीत हासिल होती है तो उसे सेलिब्रेट करें इस तरह से आप खुद को एक्सेप्ट करना सीखेंगे और जब अपनी जीत को स्वीकार करेंगे तो यह कॉन्फिडेंस बढ़ाएगा आगे बढ़ाने के लिए नहीं और बड़ी चीज ट्राई करने के लिए। कॉन्फिडेंस के बिल्ड होते ही आप उसे उलझन भरे दूर से जहां पके हुए थे उसे बाहर आ जाएंगे।
यह कुछ चीज अपना कर आप थोड़े ही समय में जीवन को पटरी पर ला सकते हैं और यदि आपको लगता है कि आपके विचार आपको कुछ ज्यादा ही परेशान कर रहे हैं या आप स्वयं को ज्यादा ही फंसा हुआ या अलग-अलग पाते हैं, अपने विचारों को नहीं समझ पा रहे ना ही इसको लेकर खुद कुछ कर पा रहे हैं तो यह समय है कि आप किसी प्रोफेशनल की मदद ले। इस तरह की स्थिति जब हद से आगे बढ़ जाती है तो यह डिप्रेशन का रूप भी ले सकती है। किसी साइकाइट्रिक की मदद से आप अपने विचारों को खुले तौर पर जाहिर भी कर सकते हैं और खुद को एक्सप्रेस कर इस चीज से बाहर आ सकते हैं।